FH NUTRITION INH. FLORIAN HOLTHAUS - Logo

FH Nutrition Ihr Sportnahrungsexperte in Mülheim

zum Shop zur Anfahrt

Ernährungsberatung & Onlinecoaching in Mülheim, Duisburg und Umgebung


Body in Bestform

Den Körper füttern, die Seele nähren: Mit Sport und einer ausgewogenen, durchdachten Ernährung können Sie beide Ziele mühelos erreichen!

Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin Daniela Hatscher hilft Ihnen dabei: Mit maßgeschneiderten Trainingsplänen und individuellen Ernährungsplänen gelingt es Ihnen, nicht nur überflüssige Pfunde loszuwerden, sondern auch dauerhaft schlank und fit zu bleiben.

Denn nicht das kurzfristige Abnehmen und eine momentane Verbesserung von Figur und Aussehen sind der Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin wichtig: "Nur wer sich dauerhaft in seinem Körper wohlfühlt und sein Gewicht halten kann, ist gut beraten. Dazu gehört eine Ernährungsform, die nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch im Alltag gut durchzuhalten ist", so die Expertin. Das wichtigste Ziel sei dabei die Zufriedenheit mit dem eigenen Spiegelbild.


Mit einem persönlichen Plan sind Sie gut beraten

Eine langfristige, dauerhafte Ernährungsumstellung ist der Weg, den sie aufzeigt: Ganz ohne zu hungern und ohne absolut auf etwas zu verzichten! Daniela Hatscher erstellt Ihnen einen professionellen Figur-Fahrplan ganz nach Ihren individuellen Wünschen: Ob mehr Muskeln, eine bessere Definition oder ganz einfach weniger Umfang an Hüften, Po und Bauch - die Spezialistin zeigt Ihnen, wie Sie das schaffen! Ganz ohne Verzicht, ganz ohne stundenlanges Training: "Viel wichtiger als ein hohes Trainingspensum und eine geringe Kalorienzufuhr ist das Know-how um die Kombination beider Elemente", erklärt die Fitnesstrainerin. Nur wer Ernährung und Bewegung klug kombiniert und beide Methoden miteinander vernetzt, kann aus beiden Bereichen das Optimum herausholen. Dabei setzt Daniela Hatscher auf die richtige Methode zum richtigen Zeitpunkt. Beispielsweise sei es wichtig, die Muskeln im richtigen Moment mit energiespendenden Kohlenhydraten oder muskelaufbauenden Proteinen zu unterstützen, so die Spezialistin.

Daniela Hatscher

Lassen Sie Ihren Kühlschrank checken!

Ein Check von Kühlschrank und Vorratskammer ist sehr hilfreich auf dem Weg zur gesunden, figurfreundlichen Ernährung. "Hier sieht man genau, welche persönlichen Vorlieben und Figurfallen im Alltag bestehen. Zeig' mir deinen Kühlschrank und ich sage dir, welcher Figurtyp du bist. Besonders Fertiggerichte, Produkte mit hohem Einfachzuckergehalt und stärkehaltige Nahrungsmittel sollten auf Dauer aus der Küche verschwinden. Mit der Hilfe der Ernährungsberaterin wird aus den Figurfallen in der Küche eine gesunde, fitnessorientierte Schlemmerzone - und Sie müssen dabei weder auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten noch hungern!

Im Fokus: Mehr Vitalität und Wohlbefinden

Wer gesund und fit ist, wird seltener krank. Das Immunsystem wird durch regelmäßigen Sport und eine ausgewogene, vitalstoffreiche Ernährung gestärkt. Die Leistungsfähigkeit steigt, die Konzentration wird verbessert. Sie fühlen sich kraftvoller und energiegeladen. Ihr Herz arbeitet ökonomischer und kraftvoller, Ihre Gefäße werden widerstandsfähiger, Ganz zu schweigen von Ihrem neuen Körpergefühl: Sie werden sich großartig fühlen, wenn Sie Ihre sportlichen Ziele erreichen!


Ziele setzen: Mit persönlicher Motivation klappt alles!

Sie möchten eine gewisse Kleidergröße erreichen, bei einem Wettbewerb mitmachen, einen bestimmten Look erreichen? Egal, welches Ziel Sie vor Augen haben: Daniela Hatscher hilft Ihnen mit fachlichem Wissen, eigener Erfahrung und kompetenter Planung, diesem Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen. Dabei gilt: Große Ziele brauchen möglicherweise etwas mehr Zeit, kleine Ziele kommen schneller in greifbare Nähe. Was auch immer Sie antreibt: Es ist nur eine Frage der Planung, der konsequenten Umsetzung und der Freude an Sport und Ernährung, die über den Erfolg Ihres Vorhabens entscheidet. Daniela Hatscher unterstützt Sie dabei. Nicht nur mit der professionellen Planung von Ernährung und Training, sondern auch mit einem überdurchschnittlichen Service: "Für mich ist es sehr wichtig, für meine Kunden zuverlässig erreichbar zu sein.

Kleine Tiefs sind ganz normal, wenn man seinen gewohnten Alltag umstellt und neue Wege beschreitet, die zu Beginn sehr ungewohnt sein können", beschreibt die Expertin. An dieser Stelle bietet die Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin einfühlsame Unterstützung. Aus langjähriger Erfahrung weiß Daniela Hatscher: "Wer mit Sport gerade erst loslegt, vergisst häufig den Motivationsfaktor. Nur wenn man sich den Grund, die eigenen Ziele, immer wieder vor Augen führt und sich verdeutlicht, wie schön sich das Erreichen der eigenen Träume anfühlt, wird man dauerhaft am Ball bleiben. Ich verdeutliche das meinen Kunden immer wieder und bin immer da, wenn man mich braucht."